01
说明训练目标与基础水平
告知想练的项目、每周可训练次数以及既往运动经历。零基础学员可直接说明，顾问会按入门节奏安排第一节评估课，避免强度不匹配。
预约流程
六步走完训练课程预约
每一步都有对应的时间预期与确认动作，学员只需提供训练目标与可到场时段，其余排课、场地与教练协调由课程顾问完成。
02
查看课程方向与教练档期
系统列出可预约的课程方向、教练资历与未来两周的空闲时段，同时显示场馆位置与可容纳人数，方便按通勤距离筛选。
03
提交预约信息
填写姓名、联系方式、期望时段与班型偏好，可备注伤病情况或特殊需求。信息仅用于本次排课与场馆入场核对，不作其他用途。
04
确认排课与完成支付
课程顾问在两个工作小时内回电，确认教练、场馆与具体时段；确认后发送订单短信，支持线上支付或到馆前台结算，时间随即锁定。
05
接收课前提醒与准备清单
开课前 12 小时推送提醒，附场馆地址、入场凭证、教练姓名与装备建议。需要调整时间的，在课前 6 小时以上提出即可免费改期一次。
06
到场签到并查看课后记录
报手机号或出示凭证完成签到，教练在课后 24 小时内录入本节训练内容与下阶段建议，可继续预约同一教练的后续课时。
预约信息一览
回电确认2 个工作小时内
可预约时段未来 14 天
改期规则课前 6 小时免费一次
班型容量1 人 / 6 人 / 12 人
咨询热线400-000-2925
时段紧张的工作日夜间班建议提前两天提交预约，青少年假期营以整期为单位安排。
时段与班型
按作息挑选合适的训练时段
同一课程方向提供多种时段与人数组合，学员可以只订单节体验，也可以按月连订，连订时段优先保留给固定学员。
18:30–21:30 分时段开课
适合下班后训练的上班族，每小时一个班次，单次 90 分钟，含热身与拉伸环节。
- 场馆照明与更衣室全时段开放
- 可连订固定星期，教练相对固定
09:00–12:00 亲子与团队时段
面向家庭与业余球队，支持 6 人小班与 12 人团体班，可整队包场安排对抗训练。
- 团体班提前 3 天预约可指定教练
- 可加订视频回放与技术分析
青少年整期集训安排
寒暑假按周为单位开营，每天两节训练课，按年龄与技术基础分为三个梯队。
- 开营前统一进行基础测试分班
- 结营提供训练总结与发展建议
教练与场地
训练课程预约后的服务保障
教练、场地与器材是训练质量的三个支点，预约一旦确认，对应的责任人与场地资源即同步到位。
持证教练带训
教练均持有相应项目执教资质与急救培训证明，履历与擅长方向在预约前公开可查。
合作场馆固定时段
与城市合作场馆预留训练时段，确认预约后场地不再对外重复排课。
课前健康确认
首次课程前核对既往伤病史与运动禁忌，必要时调整训练强度或建议就医评估。
灵活改期机制
课前 6 小时以上可免费改期一次，团体班以队伍整体时间为准，协商后重新排课。
常见问题
预约训练课程时常被问到的事
下面这些问题在课程顾问回电时也常被提到，提前了解可以减少沟通往返。
可以。初学入门课程按零基础设计，第一节以动作模式和基础体能评估为主，教练会根据评估结果调整后续训练强度与内容，不会直接进入高负荷环节。
预约信息提交后，课程顾问会在两个工作小时内通过电话或短信确认教练档期与场馆位置。确认完成后对应时段立即锁定，不再对外放出。
课前 6 小时以上可免费改期一次或取消；不足 6 小时需要与课程顾问协商，视场地与教练安排处理。团体班的改期以队伍整体时间为准。
按年龄与技术基础分为 6–9 岁、10–13 岁、14–17 岁三个梯队，每班不超过 12 人。开营前统一进行基础测试，测试结果用于确定初始训练组别与强度。
球类、标志盘、训练锥等场地器材由场馆提供，个人需自备运动鞋、护具与替换衣物。场馆配更衣室、储物柜与饮水点，急救箱由场馆与教练共同管理。